|
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ
|
|
| elka_99 | Дата: Воскресенье, 2012-05-13, 20:22 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 75
Награды: 2
Статус: Offline
| Сколько раз многие себе говорили..." эх.. надо бы скинуть пару-тройку килограмм.... С понедельника начну" Не всегда. правда получается с понедельника, но этапы повышения привлекательности путем снижения соц. накоплений хоть раз в жизни. но пробовала каждая 
Кстати.. соблюдая диету, как-то не очень хочется волочиться еще и в спортзал и заниматься там. Согласитесь..это не для всех.... поэтому... пусть будут просто диеты...
Сообщение отредактировал elka_99 - Воскресенье, 2012-05-13, 20:22 |
| |
| |
| elka_99 | Дата: Воскресенье, 2012-05-13, 20:28 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 75
Награды: 2
Статус: Offline
| ОВСЯНАЯ ДИЕТА
Сам цикл овсяной диеты включает в себя два этапа: первый заключается в очищении организма, а второй – соблюдение диеты общей продолжительностью не более месяца. Такой срок обусловлен тем, что овсяная диета не позволяет получить организму все необходимые питательные вещества. При хорошем результате диеты ее можно повторить спустя полгода. В среднем, после недели сидения на такой диете теряется от трех до пяти килограмм.
Первый этап: очищение организма.
Готовим отвар так: взять 4 стол. ложки риса, высыпать в литр воды и оставить на всю ночь. Поутру необходимо варить его около часа на небольшом огне. Полученный отвар консистенции киселя необходимо выпить. На протяжении следующих пяти часов ничего есть и пить нельзя. После Вы можете придерживаться Вашего обычного рациона. За 5 часов перед отходом ко сну прекращаем есть и пить. Исключением является негазированная вода. Днем Вы можете питаться, как хотите, но без излишеств, переедания, избегая по возможности жирных, мучных и сладких продуктов.
Второй этап: овсяная диета.
Единственное блюдо в меню Вашего завтрака, обеда и ужина – овсяная каша. В промежутках между приемами пищи можно есть фрукты, но без фанатизма.
Сообщение отредактировал elka_99 - Воскресенье, 2012-05-13, 20:28 |
| |
| |
| elka_99 | Дата: Воскресенье, 2012-05-13, 20:30 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 75
Награды: 2
Статус: Offline
| ПЕРЛОВАЯ ДИЕТА
Варить перловую кашу следует без соли и масла на воде. Обратите внимание на то, что перловка вариться в течение часа, кроме того, она изначально очень сильно увеличивается в объеме, примерно в пять раз. Именно это вы непременно должны учитывать при приготовлении. Лучше всего замочить кашу на ночь, а утром быстренько приготовить. Непременно скажем о том, что перловая диета очень жесткая, тем не менее, вам нужно на ней просидеть в течение пяти дней.
Обратите внимание на то, что результат непременно позволит вам получить максимальные возможности. За день вы будете терять один килограмм, что в действительности является просто феноменальным показателем. Наверное, именно по этой причине перловая диета, отзывы о которой в действительности феноменально радостные, стала такой популярной и великолепной. Первые дни ваш организм будет избавляться от шлаков, а уже на третий день начнется процесс снижения веса за счет снижения количества жира в вашем организме.
Таким образом, с перловой кашей диета уникальная и великолепная. Все дело в том, что за пять дней вы избавитесь от пяти килограмм и сможете нормализовать работу вашего кишечника и желудка. Таким образом, вы в действительности сможете достичь великолепных результатов. Поверьте, пять дней не так и сложно выдержать, стоит только увидеть первые результаты.
Скажем также о том, что в течение всей диеты вы не почувствуете негативного недомогания, ведь каша обладает огромным количеством витаминной и полезных веществ, которые позволяют получать все необходимое. Кроме того, ваша кожа станет более молодой и упругой.
Перловая крупа и перловая диета в действительности позволяет за пять дней набраться сил и получить максимальное количество позитива. Ваш организм быстро очиститься от шлаков и токсинов, ваше тело станет более стройным и красивым, а ваша кожа станет более молодой и прекрасной. Конечно, будет не просто, но попробовать стоит непременно.
|
| |
| |
| elka_99 | Дата: Воскресенье, 2012-05-13, 20:32 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 75
Награды: 2
Статус: Offline
| ЯЧНЕВАЯ ДИЕТА
Ячневая диета является низкокалорийной и позволяет за семь дней скинуть от трех, до четырех килограмм. В действительности ячневая диета очень полезна для организма, именно по этой причине вы получите не только столь желанное интенсивное снижение веса, но еще и море витаминов, полезных для всего нашего тела.
Ячневая диета предполагает использование измельченного ячменя, из которого и изготавливают кашу. Крупа имеет огромное количество питательных веществ – растительные жиры, углеводы, белки, аминокислоты, витамины, микроэлементы.
В крупе очень много калия, селена, цинка, клетчатки. Именно по этой причине ячневая крупа диета, которая позволяет в действительности получить просто феноменальные возможности и особенности. Непременно отметим, что в каше очень значительные показатели пищевых волокон, которые и позволяют получить достаточно значительное чувство сытости в течение всего дня.
основные правила ячневой диеты.
За полчаса до еды непременно следует выпивать стакан теплой воды
Непременно следует исключить из рациона мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь.
Кроме каши можно потреблять фрукты и овощи, а также кефир, сок, чай и кофе
Поверьте, ячневая диета способна вам подарить стройность фигуры уже за семь дней. Просмотрите примерное меню такой диеты на день.
Завтрак
Ячневая каша, кефир, банан
Обед
Ячневая каша, вегетарианские щи из свежих овощей
Полдник
Апельсин или же яблоко
Ужин
Каша, йогурт или ряженка
Скажем о том, что диета ячневая каша может быть использована не чаще, чем раз в месяц, именно таким образом, вы сможете систематически следить за своим весом и корректировать его в случаях необходимости.
Как приготовить ячневую кашу:
На литр воды используем 500 грамм крупы. Крупу всыпаем только после того, как вода закипит. И, помешивая, варим до полного загустения. После чего оставляем кашу на 40 минут, чтобы она полностью приготовилась. Солить кашу не нужно.
На протяжении семи дней вам следует использовать в качестве основного блюда именно ячневую кашу. Таким образом, вы сможете быстро скинуть 3-4 килограмма. Непременно скажем о том, что наличие огромного количества витаминов В, а также клетчатки, позволяет организму получать максимальное количество питательных веществ. Кроме того, именно посредством клетчатки можно почувствовать себя сытым в течение всего дня.
Также скажем о том, что ячневая каша понижает уровень сахара в крови, что является идеальной возможностью снижения веса для людей больных диабетом. Ячневая диета непременно поможет вам в значительной степени снизить уровень ваших килограмм, кроме того, вы без особых трудностей и проблем сможете просидеть на такой уникальной диете, которая станет основой здоровья, красоты и идеальной фигуры
Сообщение отредактировал elka_99 - Воскресенье, 2012-05-13, 20:34 |
| |
| |
| gatto | Дата: Воскресенье, 2012-05-13, 20:36 | Сообщение # 5 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 28
Награды: 3
Статус: Offline
| В чем, собственно, проблема? Я привык еще со времен спортивной юности, держать свой вес в строго определенных рамках.
Поверьте, это не так уж сложно. Главное, это расходовать больше калорий, чем получаешь. Диета важно, но сама по себе она не эффективна. Без физических нагрузок не обойтись. И не обязательно идти в спортзал, есть масса более простых и приемлемых методов. И не менее эффективных. 
|
| |
| |
| elka_99 | Дата: Воскресенье, 2012-05-13, 20:36 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 75
Награды: 2
Статус: Offline
| ПШЕННАЯ ДИЕТА
Пшенная диета позволяет получить море великолепных особенностей. Скажем о том, что пшено используется во многих странах мирах, как достаточно ценный элемент приготовления разнообразных блюд. Непременно отметим, что изначально крупу начали выращивать китайцы, так как смогли осознать, что данное растение не требует определенного систематического ухода. Таким образом, они начали использовать пшено для приготовления кваса, муки, супов, пива и многих других блюд. В нашей стране пшено стало очень популярно, так как его приготовление не требует определенных изысканий и длительного количества времени.
Пшено содержит в себе очень многие витамины и великолепные микроэлементы, именно по этой причине пшенная диета по праву может считаться уникальной и великолепной. В пшене содержится полный комплект витаминов группы В, который позволяют избавиться вам от многих проблем со здоровьем и с внешностью. Кроме того, пшено имеет в своем составе витамины РР, которые позволяют сделать кожу красивой и практически идеальной. Углеводы и аминокислоты также имеют очень большое значение для вывода шлаков из организма. Именно по этой причине пшенная диета стала настолько популярной.
Диета пшенная отзывы имеет просто прекрасные. Именно по этой причине вам непременно следует ее испробовать. Ведь кроме интенсивной потери веса, вы получите еще огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Так, железо позволяет получить здоровый вид кожи, а также позволяет улучшить кровообращение, фтор – укрепит зубы, марганец – участвует в процессе обмена веществ, калий – здоровая деятельность сердечной мышцы…
Таким образом, диета пшенная, отзывы о которой вы непременно найдете в сети и на нашем сайте, позволит вам получить от жизни максимальное количество великолепных возможностей и особенностей.
Диета на пшенной каше позволяет очень быстро снижать уровень веса, кроме того, вы получите максимальное количество витаминов. Непременно обратите внимание на предложенный рацион, который позволит вам быстро достигать поставленной цели.
Завтрак
Пшенная каша, без масла и соли, йогурт или же банан.
Обед
Пшенная каша, вегетарианские щи, свежие овощи (салат)
Ужин
Пшенная каша, кефир, йогурт или ряженка
Длительность пшенной диеты – 7 дней. Результат – минут 3-4 кг.
Пшенная диета для похудения является просто идеальной, тем не менее, вам следует обратить внимание на то, что не все витамины будут поступать в организм, именно по этой причине лучше начать прием витаминов отдельно.
Очень важно правильно выбрать зерно, которое станет основой вашего питания. Оно должно быть ярко-желтой окраски. Непременно скажем о том, что бледный цвет является негативным выбором. Скажем также о том, что пшенная диета может стать идеальной возможностью систематической разгрузки организма. Именно таким образом, вы сможете за считанные дни достаточно быстро скинуть определенное количество килограмм. Также обратите внимание на то, что пшенная каша очень медленно переваривается организмом, именно по этой причине вы длительное время не будете испытывать чувство голода, а значит, в действительности сможете просидеть на данной диете.
|
| |
| |
| gatto | Дата: Воскресенье, 2012-05-13, 20:40 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 28
Награды: 3
Статус: Offline
| Я вижу, вы все же избрали свой путь)
|
| |
| |
| elka_99 | Дата: Понедельник, 2012-05-14, 10:52 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 75
Награды: 2
Статус: Offline
| Quote В чем, собственно, проблема? Я привык еще со времен спортивной юности, держать свой вес в строго определенных рамках.
Поверьте, это не так уж сложно. Главное, это расходовать больше калорий, чем получаешь. Диета важно, но сама по себе она не эффективна. Без физических нагрузок не обойтись. И не обязательно идти в спортзал, есть масса более простых и приемлемых методов. И не менее эффективных.
Ну.. это мужской взгляд, а тема веса и привлекательности в первую очередь дергает женщин
|
| |
| |
| gatto | Дата: Понедельник, 2012-05-14, 21:33 | Сообщение # 9 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 28
Награды: 3
Статус: Offline
| На самом деле, секрет прост - расходовать калорий больше, чем потребляешь. )))
Скакалка вам в помощь!
Я серьезно)))
Час работы на скалке это порядка 1000 сожженных килокалорий. Не каждый бег вам такое даст. Плюс пресс брюшной работает и косые мышцы живота. Похудеть очень просто) Одной скакалкой можно обойтись, при условии адекватного питания тем более. Спортзал не нужен. Раньше, на каждой тренировке делал до 2000 прыжков, сейчас дома каждый вечер не меньше 1000. Ем как конь, ни живот, ни бока не растут)
Сообщение отредактировал gatto - Понедельник, 2012-05-14, 21:33 |
| |
| |
| elka_99 | Дата: Понедельник, 2012-05-14, 21:37 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 75
Награды: 2
Статус: Offline
| Quote (gatto) Час работы на скалке это порядка 1000 сожженных килокалорий. Не каждый бег вам такое даст. Плюс пресс брюшной работает и косые мышцы живота. Похудеть очень просто) Одной скакалкой можно обойтись, при условии адекватного питания тем более. Спортзал не нужен. Раньше, на каждой тренировке делал до 2000 прыжков, сейчас дома каждый вечер не меньше 1000. Ем как конь, ни живот, ни бока не растут)
ну, каждому свой крес, кому скакалка. кому диета, кстати.. вышеописанные диеты несут в секбе еще и рациональное зерно оздоровления организма. чего не сможет сделать скакалка) а женщине важно иметь здоровый вид 
|
| |
| |
| gatto | Дата: Понедельник, 2012-05-14, 22:02 | Сообщение # 11 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 28
Награды: 3
Статус: Offline
| Согласен. Они все основаны на комплексных углеводах, а для их усвоения организм тратит больше энергии, чем получает из них же. Коме того, они практически все полезны для пищеварения. Даешь пшенку, перловку и гречку!!! 
|
| |
| |
| Gemma | Дата: Среда, 2012-05-16, 15:47 | Сообщение # 12 |
 Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 28
Награды: 5
Статус: Offline
| ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Японская диета – изобретение японской клиники ЯЭКС. Диета позволяет за две неполных недели похудеть на 7-8 кг. Суть ее в том, что меню японской диеты и все входящие в него продукты подобраны таким образом, чтобы максимально оптимизировать и ускорить обмен веществ. Поэтому японскую диету похудения придется соблюдать очень строго: это позволит вашему организму быстро выйти на большие «обороты», более того – сохранить такой режим работы на несколько лет.
Диета рассчитана на 13 дней. В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.
Меню японской диеты
1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
2 день
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
3 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
4 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.
|
| |
| |
| elka_99 | Дата: Воскресенье, 2012-05-20, 09:05 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 75
Награды: 2
Статус: Offline
|  вот тут на главной странице в непроверенных фактах "•Если ударяться головой о стену в течение часа, то можно потратить 150 калорий!" Хм.. возможно это может помочь.. некоторым
|
| |
| |
